Ольга Карелина
Психолог
Помогаю тем, кто устал от самокритики и чувствует тупик в отношениях или карьере. Работаю с психотравмами.
Я помогу выдохнуть и найти опору в себе,
ведь справляться в одиночку тяжело.
Нажмите «Записаться» — я буду рядом с первого шага
на пути к вашему благополучию.
ведь справляться в одиночку тяжело.
Нажмите «Записаться» — я буду рядом с первого шага
на пути к вашему благополучию.
Запись на бесплатную видеовстречу
Спасибо! Я свяжусь с вами в ближайшее время
С чем я работаю
Путь к изменениям начинается здесь
Чувства и эмоции
- тонкая эмоциональная чувствительность;
- трудности с выражением чувств и переживаний;
- ощущение стыда и неловкости в контакте с другими;
- страх показывать свою уязвимость;
- внутренний запрет на открытость и близость.
Зависимость
- эмоциональная зависимость в отношениях;
- трудности с личными границами;
- повторяющиеся зависимые отношения;
- зависимость от одобрения и признания;
- поиск внутренней опоры и самостоятельности.
Отношения детей и родителей
- сложности во взаимоотношениях с родителями;
- чувство вины или долга перед родителями;
- болезненная зависимость от мнения родителей;
- трудности отделения и сепарации;
- обида, злость или разочарование на родителей;
- восстановление внутренней опоры и самостоятельности.
Потеря связи с собой
- ощущение пустоты или внутреннего онемения;
- потеря интереса к жизни и себе;
- трудности с пониманием своих желаний;
- жизнь по ожиданиям других;
- утрата внутренней опоры;
- поиск своего пути и смысла.
Самооценка
• Неуверенность в себе
• Зависимость от чужого мнения
• Трудности выбора и принятия решений
• Непонимание себя и своей ценности
• Зависимость от чужого мнения
• Трудности выбора и принятия решений
• Непонимание себя и своей ценности
Другие запросы
• Депрессии, неврозы
• Психологические травмы
• Выгорание и потеря сил
• Поиск внутренней опоры и ресурсов
• Психологические травмы
• Выгорание и потеря сил
• Поиск внутренней опоры и ресурсов
Методы работы
Мой подход основан на понимании, что наши реакции и чувства рождаются из прошлого опыта.
Терапия помогает увидеть эти связи, освободиться от старых сценариев и научиться выстраивать отношения — с собой и с другими — из взрослого, осознанного состояния.
Терапия помогает увидеть эти связи, освободиться от старых сценариев и научиться выстраивать отношения — с собой и с другими — из взрослого, осознанного состояния.
Психодинамический подход
Терапия привязанности
Эмоционально-образная работа с эго-состояниями: ребёнок, родитель, взрослый
Телесно-ориентированный подход
Песочная терапия
Гипнокоррекция
Психообразование и осознанность
Услуги и стоимость
Как проходят встречи и сколько это стоит
Онлайн терапия
- в формате видео-звонка
- длительность 60 минут
- стоимость для взрослых 3 500 рублей
- стоимость для подростков 2 500 рублей
Очная терапия
- по адресу: Челябинск, ул. Омская, 89
- длительность 60 минут
- стоимость для взрослых 3 500 рублей
- стоимость для подростков 2 500 рублей
Первая встреча — это время, чтобы познакомиться и понять, с чем вы пришли
Шаг 1
Знакомство
Нажмите на кнопку «Записаться» или напишите в мессенджеры слово «КОНТАКТ». Мы договариваемся о бесплатной 15-минутной видеовстрече. Познакомимся, обсудим ваш запрос, поймём, сможем ли сработаться. Без обязательств.
Шаг 2
Первая встреча
50–60 минут. Я слушаю вашу историю, задаю вопросы, мы вместе формулируем запрос. Это разговор, где вас слышат без осуждения. В конце я предлагаю план работы.
Шаг 3
Регулярные встречи
Встречаемся раз в неделю или в комфортном для вас ритме. Используем методы ЭОТ, песочной терапии, транзактного анализа. Вы начинаете замечать изменения уже после 2–3 сессий.
Шаг 4
Поддержка между встречами
В сложных случаях я на связи в чате (в рамках оговорённого формата). Вы не остаётесь одна с вопросом «а как теперь это делать?».
Шаг 5
Завершение
Мы не прощаемся резко. Когда вы чувствуете, что готовы идти сами, проводим завершающую сессию. Закрепляем результат. Если станет трудно — дверь всегда открыта.
Что вы получите в результате
Обо мне
Меня зовут Ольга Карелина
Я психолог, преподаватель психологии. С 2018 года занимаюсь частным психологическим консультированием.
Психолог — не про «починить» вас. Это место, где можно сказать: «Мне хреново» — и не услышать бодрое «держись». Поплакать или замолчать на полчаса — и не оправдываться за это. С вами всё в порядке. Просто слишком долго пришлось держать это в себе. А это тяжелее, чем кажется даже вам самим.
Я работаю в научно-доказательном подходе, регулярно прохожу обучение, личную терапию и супервизию. Мои клиенты живут в России и за рубежом — мы встречаемся там, где им удобно: онлайн или очно в Челябинске.
Мне важно, чтобы вам стало легче — уже сегодня.
Психолог — не про «починить» вас. Это место, где можно сказать: «Мне хреново» — и не услышать бодрое «держись». Поплакать или замолчать на полчаса — и не оправдываться за это. С вами всё в порядке. Просто слишком долго пришлось держать это в себе. А это тяжелее, чем кажется даже вам самим.
Я работаю в научно-доказательном подходе, регулярно прохожу обучение, личную терапию и супервизию. Мои клиенты живут в России и за рубежом — мы встречаемся там, где им удобно: онлайн или очно в Челябинске.
Мне важно, чтобы вам стало легче — уже сегодня.
7+
лет работаю психологом
400+
консультаций в год
14+
закончено дополнительных курсов и обучений
3
социальных проекта поддержки мам особенных детей
Мои принципы
Конфиденциальность - безопасная среда
Всё, что вы расскажете, не выйдет за пределы встречи. Это основа, без которой терапия невозможна.
Безоценочность
- вы любая имеете право быть
- вы любая имеете право быть
Я не делю эмоции на «хорошие» и «плохие». Злиться, уставать, не справляться, ошибаться — нормально. Здесь можно быть собой.
Доказательность
- не навреди
- не навреди
Использую методы, подтверждённые наукой и практикой: ЭОТ, транзактный анализ, песочная терапия. Регулярно учусь, прохожу супервизию и личную терапию.
Экологичность
- результат, а не зависимость
- результат, а не зависимость
Хороший психолог — тот, кто становится не нужен. Я даю инструменты, с которыми вы справитесь сами.
Личная устойчивость
- работаю только с вашим запросом
- работаю только с вашим запросом
Я регулярно прохожу личную терапию. Это значит, что я не «вешаю» свои проблемы на клиентов и сохраняю ясность в работе. Я выдержу любые ваши чувства.
Доступность
- я рядом, где бы вы ни были
- я рядом, где бы вы ни были
Онлайн ничем не уступает очному. Вы можете быть в любом городе или стране — мы встретимся там, где вам комфортно.
Моё образование
Высшее образование
Квалификация: Психолог, преподаватель психологии
Специализация: Возрастная психология и психология развития
Вуз: Южно-Уральский государственный университет (национальный исследовательский университет)
Дополнительное обучение
• Эмоционально-образная терапия
• Транзактный анализ
• Песочная терапия
• Работа с психологической травмой
• Гипнокоррекция
Квалификация: Психолог, преподаватель психологии
Специализация: Возрастная психология и психология развития
Вуз: Южно-Уральский государственный университет (национальный исследовательский университет)
Дополнительное обучение
• Эмоционально-образная терапия
• Транзактный анализ
• Песочная терапия
• Работа с психологической травмой
• Гипнокоррекция
Мои социальные проекты
«Особый взгляд»
«Путь к себе»
«Дышать под водой»
«Путь к себе»
«Дышать под водой»
Это мой особый профессиональный опыт.
Я участвовала в социальных проектах психологической
поддержки мам особенных детей:
«Особый взгляд»
«Путь к себе»
«Дышать под водой».
Знаю, как бережно работать с выгоранием,
чувством вины и потерей опоры.
Помогаю вернуть ресурс и выстроить границы.
Эти проекты дали понимание: сила, спрятанная внутри человека, способна творить чудеса.
И я верю, что она есть в каждом.
Я участвовала в социальных проектах психологической
поддержки мам особенных детей:
«Особый взгляд»
«Путь к себе»
«Дышать под водой».
Знаю, как бережно работать с выгоранием,
чувством вины и потерей опоры.
Помогаю вернуть ресурс и выстроить границы.
Эти проекты дали понимание: сила, спрятанная внутри человека, способна творить чудеса.
И я верю, что она есть в каждом.
Жду вас на консультации.
Вместе легче.
Вместе легче.
Ольга Карелина
ваш психолог
Частые вопросы
Как записаться на первую встречу?
Сколько стоит консультация?
Какие методы вы используете?
Работаете ли вы с острыми психиатрическими состояниями?
Можно ли получить первую консультацию бесплатно?
Что делать, если я не знаю точный запрос?